tOm mein Sport Coach!
Seit nunmehr über ein Jahr trainiere ich bei Tom Gmoser im Einzeltraining, ausgerichtet auf die Anforderungen und Bedürfnisse in meinem Sport – Kraft, Koordination und Ausdauer!
Er nimmt sich Zeit für mich, stellt das Training genau auf die Bedürfnisse abgestimmt zusammen, fordert mich extrem und vor allem, Tom motiviert mich! Es ist immer wieder eine Herausforderung die Trainings bei ihm zu absolvieren, ich gehe immer wieder gestärkt aus seiner Stunde, fortwährend mit neuen Erkenntnissen – es mach einfach richtig Spaß, auch wenn es mega hart und anstrengend ist, aber so ist nun mal auch das Hardenduro fahren.
Tom ich danke dir für deine Unterstützung, deine coole, motivierende Art, die angenehme Atmosphäre und das geniale Training mit und ohne die „Foltergeräte“ auf denen du mich schwitzen lässt.
Ich kann aus der Perspektive eines Leistungssportlers sprechen, also wenn jemand persönliche Ziele verfolgt, individuelles Training mit wirklich Zeit für den Kunden sucht, abgestimmtes Coaching und auch Beratung im Bereich Ernährung in Anspruch nehmen möchte – dann kann ich Tom Gmoser sehr empfehlen.
Nachdem sich im Laufe der Zeit immer größere Probleme mit Knie und Wirbelsäule bei mir eingeschlichen hatten, wurde mir Tom Gmoser empfohlen. Seit fast 5 Jahren trainiere ich nun einmal wöchentlich unter seiner Anleitung. Er geht dabei sehr stark auf meine Probleme und Möglichkeiten ein und bietet ein extrem individuelles Training, wie es zB. in einem Studio nie möglich wäre. Übungen zur Wirbelsäulen- und Ganzkörperstabilisation mit hohem koordinativem Anspruch und viele Gleichgewichtsübungen spielen dabei eine große Rolle. So haben sich einerseits meine Probleme verflüchtigt und andererseits bin ich auch für andere Sportarten wie Laufen und Schifahren optimal trainiert und stabilisiert. Außerdem macht das Trainieren mit ihm als Experten und Stimmungsmacher auch richtig Spaß.
Seit nunmehr gut zweieinhalb Jahren bin ich in Betreuung bei tOm. Mein Ziel, mit dem ich Tom im Erstgespräch konfrontiert habe, war und ist es, Gewicht zu reduzieren, einen stabilen und gesunden Körper zu haben und schlussendlich auch, Muskelmasse aufzubauen. Bevor ich hier begonnen habe, versuchte ich verschiedenste Diäten, Sportprogramme etc. aus. Leider ohne Erfolg, da auch der innere Schweinehund bei mir sehr ausgeprägt ist. Hier sehe ich, neben der fachkundigen, freundlichen und äußerst persönlichen Beratung und Betreuung auch einen sehr großen Grund dafür, dass sich Erfolge eingestellt haben: Toms Hartnäckigkeit und Motivation!!!
Die auf mich abgestimmten Trainingseinheiten (Ausdauer- und Kraftsport in Kombination mit vielen koordinativen Übungen und Balancetraining) im Zusammenspiel mit Toms Kontrolle und Motivation haben bei mir zum Erfolg geführt. Denn inzwischen habe ich mehr als 30 kg abgenommen und fühle mich einfach wieder sehr wohl. Auch mein Tennisspiel hat sich klarerweise durch meine verbesserte Körperstabilisation, die Gewichtsreduktion und die verbesserte Kraft und Koordination erheblich verbessert.
Ich habe TOM auch bereits einigen Bekannten und Freunden weiterempfohlen, die ebenfalls alle sehr zufrieden sind.
Zuerst begann ich bei Tom mit dem Zeptoring. Aber er meinte, ich sollte unterstützend und als Sturzprophylaxe einmal in der Woche bei ihm auch muskelaufbauende Übungen machen.
Zunächst ließ er es mich einmal probieren und es gefiel mir auf Anhieb. Natürlich bin ich nach diesem Training immer etwas erschöpft. Aber insgesamt hat mir die Regelmäßigkeit und Vielfältigkeit des Trainings zu mehr Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag verholfen. Ich spüre insgesamt, wie gut mir das tut.
Mein Arzt sagt zu mir immer: „In Ihrem Alter müssen Sie gar nichts mehr.“ Das finde ich sehr richtig. Ich gehe daher jede Woche zum Training, weil ich will und nicht, weil ich muss.
Tom verspricht, dass er jeden dort abholt, wo er sich gerade befindet. Es freut ihn am meisten, seine Kunden in Bewegung zu setzen.
Mich holte er vor einigen Jahren in einem körperlich eher erbärmlichen Zustand mit 155 kg ab. Bereits nach 1 ½ Jahren hatte er mich derart in Bewegung gesetzt, dass ich mich dank seines Trainings halbiert, gleichzeitig meine Lebensqualität und Unternehmenslust aber mindestens verdoppelt hatte. Sicher musste ich mich dafür anstrengen, aber ohne Tom hätte ich das nie geschafft. Er verstand es, ganz individuell auf meine jeweiligen Fähigkeiten und Bedürfnisse einzugehen und mich mit seiner Sportbegeisterung anzustecken. Heuer habe ich mit 63 Jahren mein Jahresziel – einen Klimmzug – mit seiner Hilfe erreicht.
Das Training ist stets abwechslungsreich und trotz der Mühen immer lustig und mit viel Spaß verbunden. Mit seinem enormen sportwissenschaftlichen Knowhow und seiner jahrelangen Erfahrung als Trainer weiß er immer, wie das Training am effizientesten anzulegen ist. Mit seiner Zielorientiertheit und einer gewissen nötigen Strenge verlangt er Regelmäßigkeit und Disziplin ab. Mit seinem unverwechselbaren Charme hilft er Tiefs zu durchtauchen. Mit seinem Humor und seinem Enthusiasmus wirkt er stets motivierend.
Bevor ich begonnen habe Toms Begleitung in Anspruch zu nehmen, war ich körperlichen in einem wirklich schlechten Zustand: Bewegung machte mir keine Freude und war, wegen meines Übergewichts und meiner Unbeweglichkeit, immer wirklich mühsam, egal, was ich versucht und ausprobiert habe. Durch das äußerst kompetente, sehr persönliche und absolut auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmte Training bei Tom und seine konsequente Motivation hat sich mein körperlicher Zustand deutlich verbessert – ich habe Freude an der Bewegung, meine Kondition hat sich stark verbessert, ich kann mit meinen Kindern im Garten herumlaufen ohne dass mir nach kürzester Zeit die Luft ausgeht und ich habe Gewicht verloren, was enorm zu meinem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Ich kann das Training bei Tom jeder/jedem wärmstens empfehlen, die/der etwas für ihre/seine Fitness und ihr/sein Wohlbefinden tun möchte!