Tom Gmoser
Sportwissenschaften
Fitnesssport
Der Fitnesssportler hat Spaß an der Bewegung…
..und ist gleichzeitig interessiert am Aufbau und Erhalt der körperlichen Fitness. Gesundheit und Fitness werden für viele immer wichtiger.
Dieser Sportler versucht sich über vorbeugendes und frühzeitiges Training auf mögliche Probleme des Alters oder erbliche Vorbelastungen einzustellen.
Viele „Fitnesssportler“ sind über viele wichtige Dinge in unseren Bereichen vorinformiert und suchen um Ergänzung ihres bestehenden Wissens.
Dabei liegt der Fokus oft auf dem richtigen Spagat zwischen einem individuellen Training, der richtigen Ernährung sowie der Vereinbarkeit mit dem Alltag.
Wir begleiten sie auf diesem Weg und informieren sie stetig über die neuesten Gegebenheiten am Fitness- und Bewegungsmarkt.
Wir passen ihr Fitnessprogramm an diese an und werten die Ergebnisse fachgerecht aus um ihren Trainingserfolg zu maximieren.
Unser Training wird mit neuesten Messmethoden begleitet. Somit können erfassbare Veränderungen umgehend identifiziert werden.
Die Folge ist nicht nur eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, sondern auch die positive Beeinflussung von gestörten Muskel, Organ- oder Stoffwechselfunktionen.
Ich hole sie dort ab,
wo sie stehen!
Gemeinsam steigern wir Ihre Fitness und bauen basierend auf den 3 Säulen ihr individuelles Training auf. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Ich nehme Rücksicht auf Ihre Kondition, Beweglichkeit und Ausdauer.
Lassen Sie uns heute beginnen, nicht morgen.
3 Säulen für optimale Fitness
Aerobes Training dient als physiologische Grundlage für Leistungsverbesserungen!
Ausdauer
Lassen Sie sich diese Worte durch den Kopf gehen: Ausdauer ist ERMÜDUNGSWIDERSTANDSFÄHIGKEIT!
Gute Ausdauer ist die Grundlage für jede Leistung! Egal ob im Sport, im Job oder im Familienalltag!
Richtig dosiertes Ausdauertraining – und das ist der entscheidende Faktor – beeinflusst ihr gesamtes Leben positiv! Deswegen muss jede Ausdauertrainingsplanung auf einer soliden Leistungsdiagnostik basieren! Nur dann ist das Training effizient und sie erhalten für die Zeit die Sie investieren auch den erwünschten Output!
- Erhöhte Vitalität
- erhöhte Stressresistenz
- verbesserte mentale und psychische Stabilität
- verbesserte Immunabwehr
- und natürlich verbesserte Leistungsfähigkeit in Ausdauersportarten
Koordination
oder: Wie nutzlos ein Muskel allein sein kann
Gewöhnen Sie sich an den Gedanken, dass der Muskel allein Nichts ist!
Nur, wenn er zum exakt richtigen Zeitpunkt, in der exakt richtigen Intensität angespannt wird, bewegen Sie sich so wie Sie es möchten. Nur dann sind Ihre Gelenke und Ihre Wirbelsäule stabilisiert! Und das gilt nicht nur für einen Muskel, sondern bei einer Übung für ALLE beteiligten Muskel! Eine fast unvorstellbare Leistung die unser Nervensystem da erbringen muss!
Und das will gelernt, geübt und automatisiert werden!
Funktionelles
(Kraft-)Training
Training soll wirken! Der Aufwand soll sich lohnen!
Nur, wenn die Übungen funktionell sind, also der Funktionsweise des Körpers in natürlichen Bewegungen entsprechen, ist es Ihnen möglich, die Resultate des Trainings auch optimal in Alltag und Sport umsetzten. Deswegen beginnt man mit Basisübungen und optimiert dabei Beinachsen, Wirbelsäulenstabilisation, Körperhaltung und Grundbewegungsmuster.
Oder bauen Sie gerne auf Sand?
